空の空日記

ミニマリスト主婦のひとりごと

音楽は自由に、と一週間の食事内容(7/13~7/19)

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最近の定番。アーモンドミルクラテとデーツ。

 

マジョールデーツが最高に美味しくて、満たされています。

 

これを食べると、他にお菓子とか甘いものとかいらないと思う。

 

大好きなかき氷の誘惑にも打ち勝つ。

 

お薦めのおやつです。

 

 

 

 

今読んでいる本が、村上春樹の本なので、ジャズが聴きたい気分だった今朝、

 

息子さんがかけたCDがなんと、五木ひろし!

 

さすがにスルーできませんでした。

 

「なんで急に五木ひろしなの?」

 

あ、しまった。言っちゃった…

 

「お母さん、知ってるの?図書館で借りてきた。五木ひろし、いいね~」

 

「あ、そう…」

 

まあ、音楽は自由ですよね。私もまだまだ修行が足りません。でも、でも……

 

さて、

 

先週も一週間の食事記録をつけたので、ここで紹介したいと思います。 

 

飽きてたらすみません。

 

一週間の食事内容 7/13(月)~7/19(日)

 

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月曜日

 

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火曜日

 

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水曜日

 

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木曜日

 

お昼にイタリアンレストランでパスタランチを食べました。

 

その後、喫茶店でコーヒー。

 

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金曜日

 

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土曜日

 

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日曜日

 

夕飯はタイ料理屋さんでサラダを食べました。

 

あまり変わっていないように見えますね。

 

量が少し増えました。

 

ズムージーは毎回バナナを2本と何か果物100gを入れています。

 

スムージーだけで一日バナナ6本。

 

一日2房をノルマにしたので、残っているバナナは、間食か寝る前に食べています。

 

そして、夕飯のスムージーのレシピが変わりました。

 

以前はカシューナッツとバナナだったのですが、最近は、

 

バナナ2本、蒸しかぼちゃ100g、生アーモンド20g、水200mlくらいで作っています。

 

カロリーも高くなるし、栄養価もアップしていると思います。

 

こんな感じで、月末まで頑張ろうと思います。

 

毎日お腹いっぱいで苦しいのですが、

 

よく食べて、よく動くを心がけて、体づくりしています。

 

前より少し体力が付いてきたような気はするかな。

 

月末の結果が楽しみです。

  

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