空の空日記

ミニマリスト主婦のひとりごと

減らす生活のために、増やしたいもの

自分の体一つで、健康に過ごせ、

 

物に頼らずに、楽に暮らせ、

 

何もなくても楽しく生きられる、

 

という生活スタイルを目指しています。

 

実際は、薬やサプリを飲み、

便利な電化製品に頼り、

理想とは程遠いところにいますが、

少しずつ減らしているところです。

 

最近つくづく感じるのは、

理想の生活には「筋肉」が必要だということです。

 

私にもっと筋肉があれば、

冷え性も改善され、冷え取り靴下が手放せるし、

健康になって、病院通いもなくなるし、

湯たんぽもいらなくなるし、

冬の服も減らせるし、

重い鍋も鉄のフライパンも持てるし、

一度にたくさん買い物できるから、買い物の回数も減らせるし、

 

減らせるものばかりです。

 

というわけで、今一番増やしたいものは「筋肉」です。

 

そのために取り組んでいることは、

毎朝のウォーキング、

ストレッチ、

掃除をして体を動かす、

などですが、

これに加えて、6月1日から「プランク」を始めました。

 

始める前に、いつも通っているマッサージの先生に相談すると、

 

「空さんの筋肉じゃ、一秒が限界だね」というので、

 

それは言い過ぎだろうと思って、家でやってみると、

 

本当に一秒が限界でした。さすが先生です。

 

 「30日プランクチャレンジ」では、30日で5分を目指すのですが、

どう考えても無理なので、日数は気にせず、少しずつ伸ばしていくことにしました。

 

イチロー選手も言っていましたね、

 

「小さいことの積み重ねが、とんでもないところへ行くただ一つの道」

 

本当にその通りだと思います。

 

一秒からコツコツ始めたプランクは、

30日たった今日、

 

なんと2分30秒できました。

 

とんでもないところです。

 

ちょっとだけ筋肉がついてきたような気がします。

 

階段が昇りやすくなったし、

胃下垂で食べると下っ腹が出るのが、少しマシになった気がするし、

布団を干すのも楽になったような気がします。

 

7月中に5分を目指してコツコツ頑張ろうと思います。

 

今度マッサージの先生に会うのが楽しみです。

 

 

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