空の空日記

ミニマリスト主婦のひとりごと

食事

この一年で断った「食」

昨日の「幸せのお昼ごはん」。 お昼ごはんの直前に、ネットで注文したデコポンが届いたのです。 絶好のタイミング。やっぱりついてるわ。 訳ありだけど、とっても甘くてジューシーで最高です。 【数量限定 緊急入荷】デコみかん 1.5kg 訳あり クール便 送料…

もうすぐ一年、一年前の今頃は

今朝は、いちごとバナナのスムージーと、なつみ2個。 なつみがすごく美味しくて、お気に入りだったのだけど、あと少しになったので、次の果物をネットで探しました。 あれもこれも食べてみたくて迷ってしまいます。 果物欲がすごいな。少し手放さなくてはい…

備蓄は向いていなかった…

今日の朝ごはんは、りんごとパイナップルのスムージー、とバナナ。 もっと食べようと思ったけど、限界だったので、間食にします。 昨日の夕ごはんは、家族でいつものインド料理でした。 サラダとチャナサグ(ほうれん草とひよこ豆のカレー)とサフランライス…

スムージー生活のすすめ、と楽しい贈り物

今朝のスムージーは、りんごとマンゴーとカラマンダリン。 昨日のスムージーのバナナをマンゴーに変えてみたら、ちょっとリッチな喫茶店のミックスジュースみたいになりました。 色々試してみると面白いです。 昨日は、週一の「スムージーの日」で、夕ごはん…

気付いたらもうフルータリアン?

今日のスムージーは、りんごとバナナとカラマンダリン。 カラマンダリンがとても甘くて、喫茶店のミックスジュースみたいになりました。 美味しかった~。また作ろう! 昨日の「幸せの夕ごはん」は、 いちごとバナナのスムージー。 りんご、小夏、カラマンダ…

「手放したいもの」その2

今朝のスムージーは、ミックスベリーとバナナ。 プラス、カラマンダリン、生アーモンド、ミックスシード。 朝からすごい食欲です。 備蓄の消費が進んできて、なんだか安心。普通逆ですね。 ほんと、備蓄って向いてないわ。 先日頂いたお菓子も、旦那さんと息…

みんな違う食事スタイル

今朝のスムージーは、いちごとバナナ。 最近の朝ごはんは、かごめのグリーンスムージーが続いていましたが、さすがに飽きてきました。 やっぱり手作りのスムージーが飲みたい! 日曜日に買い出しに行って、果物がたくさんあるので、しばらくは手作りにしよう…

今月の体重、と今後の食事計画

今日の朝ごはんは、スムージーと紅甘夏。 昨日、果物がりんごとバナナしかなくて、寂しいなと思っていたら、突然届いたのです。 ジャン! きゃ~、なにこれ! 一人で大騒ぎしてしまいました。 旦那さんがネットで頼んだらしく、タイミングよく届いてびっくり…

備蓄がプレッシャーだけど…

今日のスムージーは、「ブルーベリーとバナナ」。 今日でしばらく朝のスムージーはお預けです。 明日から、備蓄用に買ったKAGOMEのスムージーを飲みます。 『送料無料!』(地域限定)選べる48本!カゴメ 野菜生活100 Smoothie(スムージー) グリーンス…

果物生活で嗅覚が敏感に

今日のスムージーは、「ぶどうとバナナ」。 ぶどうは初めてです。冷凍ぶどうを使いました。冷凍フルーツの備蓄は便利です。 バナナさえあれば、毎日色々なスムージーが飲めます。楽しいな。 日曜日のランチは、家族で外食の日だったのですが、それも自粛中な…

食事計画、と私の娯楽

今日のスムージーは、「いちごとバナナ」。 冷凍いちごを使いました。備蓄に冷凍フルーツをたくさん購入しています。便利で助かりますね。 もちろん生の果物の方がいいですが。 昨日のお昼ごはんも、 冷凍マンゴーとバナナのスムージー。 これくらいが丁度い…

「スムージーの日」、と基礎化粧品なしでも大丈夫

昨日は「加熱食の日」で、最強の野菜スープを飲み、納豆を2パック食べ、後は冷蔵庫に残っていた野菜と果物。 加熱食の後は、消化にエネルギーを使うのかしんどくなります。 それに、日曜日だけの買い物に挑戦中で、冷蔵庫の中がほとんど空っぽ。 家族の食事…

一年ぶりの【いつもの】夕飯の献立4月~6月

なんて綺麗な飲み物♡ 今朝のスムージーは「ブルーベリーとバナナ」です。 スムージーが美味しくて美味しくて、朝がとても楽しみです。 冷凍フルーツと、バナナを大量に買って冷凍しておけばしばらく買い物しなくても生きていけそう。 作りたては冷たいので、…

一日1.5食、と引きこもり準備

息子さんがストレスが溜まっているようなので、あまり口出ししないようにするために、朝から部屋に籠りました。 今日は午前中に、予約していたいつもの病院に行ってきました。 こんな時に行くのは不安だったのですが、とても管理が行き届いていて、待ち時間…

初めてのお買い物マラソン

今日の朝ごはんは、「バナナとマンゴーのスムージー」です。 バナナ1本、冷凍マンゴー100g、水200ml。 昨日のスムージーがとても美味しかったので、今朝もスムージーにしました。 マンゴーもすごく美味しかった。 これから、朝ごはんはバナナ1本と…

「スムージーの日」、と備蓄の進捗

今日も日向ぼっこで、本を読んだり、瞑想したり。 いつもの家事をいつもの様に済ませ、バイトも休みなので、時間はたっぷりあるのですが、暇ということは全くなかった。 読書と瞑想とお散歩で忙しいくらい。 あ、今日は車検の日で車屋さんに行っていたから尚…

今月の「断つもの」、と「食べない健康法」へ

今日のバイトの帰りに桜を見に行ったら、まだ満開でした。 下からぼーっと眺めていたら、風が吹いてきて、桜吹雪に囲まれました。 これから散り始めるのですね。最後のバイトの日までもつといいな。 後、3回で終わりです。最後までしっかり頑張ろう。 さて、…

備蓄開始。

緑がいっぱい♡ 今日も朝から息子さんはYouTubeで手塚治虫のドキュメンタリーを見てます。何十回も見て、セリフも全部覚えているのにまだ見てる。すごいな。 その間私は部屋で鶴を折ったり瞑想したり。 あ、今日は「世界同時瞑想」にも参加してみました。毎日…

備蓄計画、と少食への道

いつもなら、バイトが休みの日はやっておくことが色々あったり、ゆっくり体を休めなきゃと思ったりで、焦ることが多かったのですが、 もうすぐ働かなくなると思うと、心にゆとりができました。 色々やってものんびりできた。今まで何を焦っていたのだろうと…

食事計画、と音楽もミニマルに

今日もお天気の影響で絶不調です。 でも、笑顔があるから大丈夫。 カフェインレスコーヒーを飲みながら、春の献立を考えました。 そして、ついでに私の食事計画も。 4月から、加熱食の割合を減らそうと思い、加熱食を食べる日を考えました。 月曜日:ローフ…

たまにはのんびり一人で夕飯を

昨日、母が本を送ってくれました。 【第162回 直木賞受賞作】熱源 作者:宗一, 川越 発売日: 2019/08/28 メディア: 単行本 以前は直木賞と芥川賞の受賞作は毎回必ず買って読んでいました。本屋大賞も。 最近はそのこだわりも手放しています。 小説は好きな作…

今月の「減らすもの」、と春分効果

今日もとても暖かいですね。 窓際でお茶をしながら、ノートに色々書きました。 今月の「減らすもの」を買い物の回数にしていて、だめだったので、他の物を考えていました。 そして、「調味料」に決めました。 今月で料理に使っている、「料理酒」を手放しま…

痩せすぎないように

いつもより暖かい朝です。 相変わらず20分行動をしているので、フリーセルも20分で止められます。 寒い時は20分で止めるのが辛くなるけど、決めたことはやる人なので。 今朝、2週間ぶりのマッサージに行ってきました。 最近調子がよかったので褒めら…

息吹呼吸法を一か月続けた結果

毎朝、息吹呼吸法を始めて一か月たちました。 効果はというと、 呼吸が楽になった! 今まで、上手く呼吸ができていなかったのです。 マッサージの先生が言うことには、胸の筋肉が硬直していて、息が上手く吸えていなかったそうです。 瞑想の時、息を細く長く…

料理を適当に作れる人

昨日、息子さんが温泉に行った時、血圧を測ったそうです。 なんと150! ちょっと高すぎでしょうか。 心配しましたが、旦那さんと相談の結果、障害の関係もあるかもねということになりました。 薬で落ち着いていた時もありましたが、薬を飲み続けることも…

今日から3年間続けること

今朝は初雪でした。すぐに止みましたが。 こんなに寒い朝でも、朝ごはんは果物だけで平気になりました。 今日は少な目。昨日マッサージの先生にいただいた「麗紅」というみかんを食べました。 柑橘類は色々あって楽しい。 朝ごはんは少しずつ減らして、お昼…

休み中のお昼ごはん、と買ったもの

息子さんがなかなか出かけないので、遅刻するよと思ったら、 あ、休みだ!と気付いた昨日と今日です。 まだ慣れません。 朝のルーティンを崩さないように気を付けよう。 今朝は果物を少なめにしました。 午前中に柑橘類を食べると日焼けしやすいそうです。 …

一番好きな柑橘類、と【いつもの】父の誕生日プレゼント

朝、一人でゆっくりお茶をしようと思ったのに、 息子さんがいつまでたっても出掛けようとしないので、遅刻するよと思ったら、 なんと今日は祝日だった! 調子が狂ってしまいますね。 ところで、 昨日、父から文旦が届きました。 大きな段ボール箱いっぱいの…

原因はサラダでした…

お久しぶりです。 ソイラテとドライいちじくの組み合わせも久しぶり。 2,3日体調を崩しておりました。 2月に入って、お昼ごはんが毎日こんな感じだったのですが、 「果物と焼き芋」がサラダボウルに変わってから、毎日お腹がゆるくなりまして、 始めはデ…

20分行動生活

今日はとっても寒いですね。 コーヒーを飲みながら、ノートに色々書いています。 一度座るとなかなか立ち上がれない。 去年の今頃、寒くてすぐに体が固まってしまって動けなくなっていた時、 マッサージの先生のアドバイスで、20分おきに動くという生活をし…